Apakah Moms penggemar smoothie? Atau Moms sedang diet dengan makan oatmeal?
Agar tak bosan dengan olahan smoothie dan oat yang itu-itu saja.
Kali ini Moms bisa membuat oat dengan cara yang berbeda lho.
Moms bisa memadupadankan buah persik dengan oatmeal untuk dijadikan smootie.
Membuatnya cukup membutuhkan waktu lima menit saja Moms.
Yuk kita lihat apa saja bahan yang diperlukan dan bagaimana cara membuatnya.
Bahan yang dibutuhkan:
½ gelas susu
½ gelas yougurt plain
½ cup oatmeal
1 buah persik (peach)
½ buah pisang
½ cup es batu
Cara membuatnya sangat mudah Moms.
Moms tinggal campurkan semua bahan lalu blender hingga halus.
Setelah itu smoothie siap disajikan. Porsinya bisa jadi 2 gelas smoothie lho, Moms.
Sebagai tambahan informasi, berikut informasi nutrisi yang terkandung dalam peach and cream oatmeal smoothie ini Moms.
Dalam peach and cream oatmeal smoothie ini mengandung kalori 217 kkal, kalori dari lemak 49 kkal, lemak 6g, total gula 15g, karbohodrat 33g.
Selain itu juga mengandung lemak jenuh 3g, kolesterol 14mg, sodium 47mg, protein 11g, serat makanan 4g, berat garam 295g.
Wah jadi tetap kenyang namun sehat ya, Moms
Source : Prevention
